Healthy Food : एवोकाडो में होते हैं 20 तरह के विटामिन और मिनरल, जानें इसकी खासियतें एवोकाडो अनेक पोषक तत्वों से भरपूर है, जिस कारण डाइट चार्ट में इसका खास स्थान है। इसके फायदे, इस्तेमाल और सावधानी के बारे में जानकारी दे रही हैं विनीता झा एवोकाडो खाने वालों की संख्या में इन दिनों बहुत इजाफा हुआ है। नाशपाती के आकार का यह फल स्वादिष्ट तो है ही, पौष्टिक भी है। इसलिए इसका जिक्र डाइट चार्ट के प्रसंग में अधिक होता है। एवोकाडो की कई किस्में उपलब्ध हैं, लेकिन इसकी क्रीम वाली किस्में बहुत लोकप्रिय हैं। आइए जानें इसके ढेर सारे फायदों के बारे में- अगर सांसों में बदबू की समस्या हो खाना सही से न पचने या पेट की परेशानियों के कारण मुंह से कई बार बदबू आने लगती है। ऐसे में एवोकाडो में पाए जाने वाले जीवाणुरोधी और एंटी ऑक्सिडेंट फ्लेवोनोइड्स मंुह के बैक्टीरिया को नष्ट कर देते हैं। इससे सांसों में ताजगी आ जाती है। हृदय को रखे स्वस्थ एवोकाडो में बीटा-सिटोस्टीरॉल पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इससे हृदय स्वस्थ रहता है। आर्थ्राइटिस में