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Part 2 love story

दोनों का सफर

एक दिन मैं कटिहार जाने के लिए रेलवे स्टेशन पर ट्रेन आने का इंतज़ार कर रहा था !  तभी अचानक से रेशमी मेरे सामने आई ओर बोली किया तुम भी कटिहार जा रहे हो !
मैं उसे देख कर तो पहले काफी खुश हुवा ! फिर मैने बोला हाँ , किया तुम भी कटिहार जा रही हो पर तुम अकेली जाओ गी ! वो बोली हाँ ! मेरा बैंक में काम है ! फिर वो मुझसे पूछने लगी तुम किस लिए कटिहार जा रहे हो ! मैंने बोला मैं तो बस यूँ ही घूमने के लिए ! इतने में ट्रेन आने लगी ! फिर हम दोनो  ट्रैन में बैठ गए !  फिर  हम दोनो बात करने लगे ! मैं ये सोच रहा था ! की मैं अपने दिल की बात आज उसे बात दूँ ! पर फिर मैं ये सोचता की अगर उसे बुरा लगा तो वो कहीं मुझसे नाराज़ न हो जाए !  मैं उसे बस एक ही नज़र देखता रहता था ! वो  एक बार बोली भी तुम इतना मुझे क्यों देख रहे हो ! मैने उसको  बोला तुम हों ही इतनी खूबसूरत तो मैं किया कोई भी तुम को देखे गा तो वो अपना नज़र हटा नही सकता है ! वो मेरे इस बात पर सरमा गई ओर मुसकुराने लगी ! ओर फिर वो मुझे बोली तुम भी अच्छे हो !
                                                       
हम दोनो यूँ ही बातों में खो गए ओर पता ही नही चला की कटिहार स्टेशन  पहुँच गए !  फिर हम दोनो ट्रेन से उतर कर बाहर की तरफ आने लगे ! वो बोलने लगी , क्या  तुम मेरे साथ चलो गए?  मेरा बैंक में काम है !  तुम साथ में रहो गे तो अच्छा रहेगा ! मैंने बोला हाँ बिल्कुल मैं तो तुम्हारे साथ कहीं भी चलने को तैयार हूँ ! वो ये बात सुन कर मुस्कुराए ओर बोली फिर  तो चलो मेरे साथ ! मैं उसके साथ उसके बैंक में गया ओर वो मुझे बैंक के फॉर्म को लाकर दिया ओर बोली इसे भर दो ! मैं उसके बैंक फॉर्म को फिर भर दिया ! वह फिर बैंक के काम को पूरा करने लगी ! मैं बैठ कर ये सोच रहा था की आज मैं इससे अपने दिल की बात बता  देता हूँ ! फिर वो अपने बैंक के काम को पूरा कर ली तो बोली चलो मेरा काम हो गया ! अब मुझे भूख लग रही है ! मैन बोला भूख तो मुझे भी लग रही है ! चलो होटल चलते है ! हम दोनो ने फिर होटल गया ! होटल में मैंने उससे पूछा तुम किया खाओगी वो बोली जो तुम खाओगे ! हम दोनो ने खाना खाया ! खाना खाते समय मैं बस उसे ही देख रहा था ! मेरा दिल सिर्फ उसे ही देखने को करता था ! खाना खाने के बाद वो बोली चलो अब घर चलते हैं ! या फिर तुम्हारा कोई काम है ! तो तुम रुक सकते हो , मैं बोला नही मेरा तो कोई काम नही है ! मैं तो यूँ ही घूमने के लिए ही आया था ! तो फिर चलो घर वापस चलते हैं !  मैंने बोला क्या हम लोग आज कटिहार में रुक नही सकते हैं ! वो बोली पर मेरे घरवाले बोलेंगे ! मैंने कहा तुम घर में फ़ोन कर के ये बोल दो के ट्रेन छूट गई ! फिर वो बोली ठीक है ! फिर उसने अपने घर में फ़ोन कर के बता दी ! वो बोली अब हम लोग रात कहाँ रहेंगे ! मैंने बोला रात होने में अभी बहुत समय है ! तुम टेंशन  क्यों ले रही हो ! मैंने उसे बोला चलो कहीं घूमने चलते हैं ! वो बोली ठीक है ! फिर चलो मनिहारी गंगा घाट जहाँ पर एक मज़ार भी है ! वहीं से घूम के आते हैं ! फिर हम दोनों मनिहारी गंगा घाट गए ! फिर वहाँ हम दोनों बहुत मस्ती किये पर फिर भी मैं उसे ये कह नही पाया के मैं तुमसे प्यार करता हूँ ! फिर शाम होने लगी  ओर हम दोनो फिर वहाँ से वापस कटिहार आ  गये ! अब वो फिर बोली रात कहां रहोगे !मैंने सोचा की इससे किसी अपने रिश्तेदार के घर अगर ले गया तो फिर कोई समस्या हो सकती है ! इस एक दूर का मेरा चाची का घर भी कटिहार में ही था ! वो चाची अच्छी है ! तो मैंने चाची को फ़ोन किया ओर उसको मैंने पूछा के हम लोग आ रहें हैं! कोई प्रॉब्लम तो नही होगी ! मेरी चाची ने बोली एक तो तुम कितने साल के बाद आ  रहे  हो ! हमें किया दिक़्क़त होगी आ जाओ ! मैंने चाची को बताया के मेरे साथ में रेशमी है ! क्यों की वो रेशमी को पहचानती थी ! इसलिए मैंने उसे बात देना सही समझा ओर बताया ! चाची बोली कोई बात नही है ! तुम लोग आ जाओ ! फिर हम दोनों चाची के घर चले गए !  चाची ओर रेशमी बातें करने लगे ! रेशमी ने चाची को बताया की चाची ट्रेन छूट गई थी जिसके कारण हमें यहाँ आना पड़ा ! चाची ने रेशमी को मुँह हाथ धो ने के  लिये बोली ! फिर चाची मुझसे पूछने लगी किया बात है ? एक तो बहुत साल के बाद आया है ! ओर रेशमी को साथ में लेकर आया है ! कियो चक्कर तो नही ! चाची ऐसी तो कोई बात नही है बस ट्रेन छूट जाने के कारण यहां हम दोनो को आना पड़ा ! चाची बोली चलो ठीक है ! तुम  दोनों खाना खा लो ! फिर हम दोनों ने खाना खा लिया ! ओर फिर मैं छत के उपर जाकर सोच रहा था ! की प्यार करना आसान है पर उसका इज़हार करना बहुत ही मुश्किल काम है !   छत पर मैं टहल रहा की तभी रेशमी भी छत पर आ गई ! फिर हम दोनों बातें करने लगे पर प्यार की बातें मैं बात नही पाया ! फिर थोड़ी देर के

Prem kahani noor ki

            रेशमी नूर की प्रेम कहानी
       
                2018
              लेखक:-
  मो0 नूर आलम अंसारी (नूर बाबू)
     


                भूमिका
  इस  किताब  के सभी कहानी वास्तविक है ! ये कहानी एक प्रेमिका ओर प्रेमी का है ! जो दोनों एक दूसरे से बहुत प्यार करते थे ! दोनों में अच्छा संबंध भी था ! मगर एक दिन दोनो को उसके घरवाले अलग कर देता है ! ओर उस लड़की कि शादी कही दूसरे से तय कर देता है !  दोनो में किस तरह प्यार हुवा , वो दोनो कैसे एक दूसरे से मिले, ओर दोनो में फिर दूरी कैसे हुईं ! ये सब बातों को इस कहानी में बताया गया है !  ये एक गांव की कहानी है !  ओर दोनो एक ही गाँव का रहने वाला है !

                                                                 
                                                                                         लेखक :-
 मो0 नूर आलम अंसारी (नूर)

 

किताब की सूची :-

1. दोनो की  पहली  मुलाकात
2. दोनों का सफर
3. प्यार का इज़हार
4. छुप -छुप के दोनों का मिलना
5. बन गया दोनों एक दूसरे का दीवाना
6. हुवे दोनों एक दूसरे  से जुदा
7. अब हो गई वो किसी ओर की


 1.   दोनों की पहली मुलाकात

दोस्तो ये कहानी मेरी ही है ! मेरी कहानी बताता हूँ ! आप सबको मैं अपनी ही जुबानी ! मेरा नाम नूर है ! ओर उसका नाम रेशमी है ! दोनों का गांव एक ही है ! गांव का नाम मोमिनटोला भेलागंज जिला कटिहार बिहार है ! वो मेरे गांव की थी पर मैं उसे बचपन में  ही देखा था ! मुझे नही मालूम था की वो बड़ी होकर इतनी खूबसूरत होगी !  ओर मैं अपने गांव में नही रहता था ! मैं मुम्बई में रहता था ! मैं बहुत साल के बाद मुम्बई से घर आया था ! अपने गांव में मोहर्रम देखने के लिए !  मैं जब उसे मेले में देखा तो मैं पहचान नही पाया के वो लड़की कौन है ! मैं उसके तरफ बहुत देर तक देखता ही रहा ! ओर वो भी मुझे देख रही थी ! फिर थोड़ी देर के बाद वो अपने सहेलियों के साथ मेले में घुमने लगी ! मैं फिर  अपने दोस्तों से पूछा उस लड़की के बारे में , तो दोस्तो ने कहा ये अपने ही गांव की है ! क्या तुम नही पहचानते हो ? मैं बोला नही नहीं पहचानता हूँ ! फिर दोस्तो ने कहा तुम अपने गांव में रहोगे तब  तो तुम को मालूम होगा !  मैं फिर अपने दोस्तों को उस लड़की के बारे में बोला यार वो मुझे बहुत पसंद आगई ! तुम लोग मेरे साथ चलो मैं उस लड़की से बात करना चाहता हुँ ! मेरे कहने पर मेरे दोस्तों ने मेरे साथ मेले के अंदर गए ! मेले में मेरी नज़र सिर्फ उसे ही ढूंढ रही थी ! मेले में भीड़ बहुत थी,ओर  वो मुझे दिखाई नही दे रही थी !  मैंने सोचा जब वो मेले के अंदर आई तो मेले में ही तो होना चाहिए ! पर दोस्तो ने कहा यार मेले में तो भीड़ बहुत है ! हम उसे किधर ढूंढें , चलो बाद में तुम उससे मिल लेना ! मगर मेरा दिल नही मान रहा था ! दोस्तो ने कहा चलो कुछ खाते हैं ! मेरा खाने का तो मन नही करता था ! पर दोस्तो के बातों को टाल भी नही सकता था ! कियोंकि बहुत साल बाद हमलोग मिले थे ! इस लिए हमलोग होटल की तरफ जैसे जा ही रहे थे की  वो लड़की भी उसी होटल में खाने के लिए जा रही थी ! जब मेरी नज़र उस पर परी तो  मैं उसे देखने लगा ओर वो भी मुझे देख कर मुस्कुराने लगी ! मैं काफी खुश हुवा की मैं जिसे मेले में तलास कर रहा था ! उसे भगवान ने खुद ही सामने भेज दिया ! मैंने उससे बात करने की कोसिस की पर किया बोलूं कुछ समझ में नही आ रहा था ! मैं फिर दोस्तो के साथ टेबल पर खाने के लिए बैठ गये ! वो भी मेरे ही नजदीक वाले टेबल पर बैठ गई !  फिर किया हम दोनो एक दूसरे को बस सिर्फ देखते ही रहे ! फिर जब होटल से बाहर आने लगे तो वो ही खुद मुझसे बोली ,तुम्हारा नाम नूर है न मैं तुम को पहचानती हूँ!  तुम को किया गांव का याद कभी नही आता था ! तुम तो जैसे गांव को भूल ही गए थे ! मैंने बोला  नही अगर मैं भूल जाता तो फिर वापस नही आता ! वैसे तुम्हारा नाम किया है ! क्यों मेरा नाम तुम्हे नही मालूम  है ! मैंने बोला नही अगर मालूम होता तो फिर मैं तुम से कियों पूछता ! मेरा नाम रेशमी है ! फिर हम दोनो ने बात करना सुरु कर दिया ! मुझको उसकी हर अदा पसंद आगया था ! वो मेरे हर बात पर मुस्कुराती थी ! मुझे उसकी ये अदा भी बहुत पसंद आया ! मेरा दिल सिर्फ उससे ही बात करते रहने का दिल करता था ! मह दोनो ने बहुत देर तक बात किया ओर फिर शाम हो गया ! वो बोली अब हमे घर चलना चाहिए ! वो फिर मुझसे पूछने लगी तुम अभी घर जाओगे या बाद में ,मैंने बोला नही चलो तुम्हारे ही साथ में चलते हैं ! मेरे दोस्तो ने कहा तुम इसके साथ ही जाओ ओर अपने दिल की भी बात कर लेना ! फिर हम दोनो अपने गांव की तरफ जाने लगे ! वो मुझे बोली के तुम  फिर वापस मुंबई कब जा रहे हो ! ...... Soon tomorrow

पेट को कम करने के घरेलू उपाय

पेट को कम करने के घरेलू उपाय

लोग अक्सर अपने मोटापा को लेकर बहुत परेसान रहते हैं ! क्योंकि कोई फिट रहना चाहता है ! मगर लोगों को सेहतमंद व फिट रखने में उनके आहार की अहम भूमिका होती है ! व्यस्त होने के कारण लोगों की शारिरिक गतिविधि दिन प्रतिदिन कम होती जा रही है ! जिसकी वजह से ली गई कैलोरी फैट में तब्दील होकर आप के पेट के आस पास के हिस्सों  में नजर आने लगता है !

इसी कारण से आप का मोटापा बढ़ता जाता है ! मोटापा कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय है जिनकी मदत से आप अपने मोटापा को काम कर सकते हैं!

खाना कम - कम खाएं

खाना जब आप खाएं तो कम -कम खाएं ! हर दो या तीन घण्टे के बाद कुछ न कुछ खाते रहें ! इससे शरीर का मेटाबोलिज्म ठीक रहता है औऱ इससे ऊर्जा का स्तर भी बना रहता है ! आप अपने खाना में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाये ! ये हजम होने में थोड़ा समय लगता है और इससे पेट भरा हुवा लगता है ! आप अपने खाने में उबला हुवा अंडे का सफेद वाला हिस्सा ,दूध,दही,मछली,और सब्जियां खाएं ये फैट फ्री है !

इससे आपके बॉडी को सिलिम और फिट बनाएगा !

खाना खाने के बाद तुरंत पानी न पियें

खाना खाने के बाद पानी न पिये ! अक्सर लोग खाना खाने के बाद बहुत सारा पानी पी लेता है जो पेट बाहर निकल ने का मुख्य कारण में से  एक है ! खाना खाने से पहले पानी पीलें या फिर खाना खाने के एक दो घंटा बाद ही पानी पियें ! अगर खाना खाने के समय पियास लग जाए तो आप थोड़ा पानी पियें वो भी हल्का गुनगुना  हुवा !

शहद के फायदे

यह मोटापा कम करने में भी कारगर है ! रोजाना सुबह गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पियें ! नियमित रूप से इस प्रकिर्या को अपनाने से आपको जल्द ही असर दिखाई देने लगेगा !

ग्रीन टी पियें

अगर आप चाय पीने के बहुत सौकीन हैं , तो आप दूध की चाय के बजाय एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर ग्रीन टी  या फिर ब्लैक टी पियें ! इसमें थायनाइन नामक एमिनो एसिड होता है जो मस्तिष्क में ऐसे केमिकल का स्राव करता है और आपकी भूख पर कन्ट्रोल करता है !

MORNING वाक करें

MORNING वाक करने से पेट के अंदर के जो भी फैट है कम होने लगता है ! मॉर्निंग वाक हर दिन करना चाहिए ! इससे आप का बॉडी भी फिट रहेगा ओर आप के पेट को भी नियंत्रण रखता है !   

नींद पूरी करें

आप को रात में खाना खाने के बाद कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए ! इससे आप के पेट की चर्बी कम होने लगता है ! अगर आप की नींद पूरी नही होती है  तो तनाव बढ़ाने वाला हॉर्मोन्स रिलीज़ होता है ! जो आपको खाने के लिए प्रेरित करते हैं ! जिससे पेट की चर्बी भी बढ़ती है ! इस लिए आप अपनी नींद पूरी करें इससे आप फिट रहेंगे !

निम्बू का इस्तेमाल करें

अगर आप निम्बू का सेवन नियमित रूप से सुबह हर रोज करेंगें तो आप का पेट कम होता हुवा दिखेगा ! सुबह -सुबह निम्बू पानी पिये ! इससे आप के पेट में जो भी चर्बी है वो कम हो जाता है !

सलाद खाएं और वजन घटाएं

आप अपना वजन कम कर ने के लिए सलाद का उपयोग करें ! क्यों की सलाद में विटामिन और सभी पोष्टिक तत्व पाएं जाते हैं ! और सलाद आप को अनेक बीमारी से भी बचाता है ! सलाद में आप खाएं जैसे:- प्याज,हरीमिर्च , अदरक, टमाटर, बंदगोभी, खीरा, निम्बू, मूली, गाजर, आदि !

अगर आप कम फैट वाले फल खाना चाहते हैं तो आप अमरूद, सेब , संतरा, मौसमी आदि खाएं !