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Part 2 love story

दोनों का सफर एक दिन मैं कटिहार जाने के लिए रेलवे स्टेशन पर ट्रेन आने का इंतज़ार कर रहा था !  तभी अचानक से रेशमी मेरे सामने आई ओर बोली किया तुम भी कटिहार जा रहे हो ! मैं उसे देख कर तो पहले काफी खुश हुवा ! फिर मैने बोला हाँ , किया तुम भी कटिहार जा रही हो पर तुम अकेली जाओ गी ! वो बोली हाँ ! मेरा बैंक में काम है ! फिर वो मुझसे पूछने लगी तुम किस लिए कटिहार जा रहे हो ! मैंने बोला मैं तो बस यूँ ही घूमने के लिए ! इतने में ट्रेन आने लगी ! फिर हम दोनो  ट्रैन में बैठ गए !  फिर  हम दोनो बात करने लगे ! मैं ये सोच रहा था ! की मैं अपने दिल की बात आज उसे बात दूँ ! पर फिर मैं ये सोचता की अगर उसे बुरा लगा तो वो कहीं मुझसे नाराज़ न हो जाए !  मैं उसे बस एक ही नज़र देखता रहता था ! वो  एक बार बोली भी तुम इतना मुझे क्यों देख रहे हो ! मैने उसको  बोला तुम हों ही इतनी खूबसूरत तो मैं किया कोई भी तुम को देखे गा तो वो अपना नज़र हटा नही सकता है ! वो मेरे इस बात पर सरमा गई ओर मुसकुराने लगी ! ओर फिर वो मुझे बोली तुम भी अच्छे हो !                                                         हम दोनो यूँ ही बातों में खो ग

Prem kahani noor ki

            रेशमी नूर की प्रेम कहानी                         2018               लेखक:-   मो0 नूर आलम अंसारी (नूर बाबू)                       भूमिका   इस  किताब  के सभी कहानी वास्तविक है ! ये कहानी एक प्रेमिका ओर प्रेमी का है ! जो दोनों एक दूसरे से बहुत प्यार करते थे ! दोनों में अच्छा संबंध भी था ! मगर एक दिन दोनो को उसके घरवाले अलग कर देता है ! ओर उस लड़की कि शादी कही दूसरे से तय कर देता है !  दोनो में किस तरह प्यार हुवा , वो दोनो कैसे एक दूसरे से मिले, ओर दोनो में फिर दूरी कैसे हुईं ! ये सब बातों को इस कहानी में बताया गया है !  ये एक गांव की कहानी है !  ओर दोनो एक ही गाँव का रहने वाला है !                                                                                                                                                            लेखक :-  मो0 नूर आलम अंसारी (नूर)   किताब की सूची :- 1. दोनो की  पहली  मुलाकात 2. दोनों का सफर 3. प्यार का इज़हार 4. छुप -छुप के दोनों का मिलना 5. बन गया दोनों एक दूसरे का दीवाना 6. हुवे दोनों एक दूसरे  से जुदा 7. अब हो गई

पेट को कम करने के घरेलू उपाय

पेट को कम करने के घरेलू उपाय लोग अक्सर अपने मोटापा को लेकर बहुत परेसान रहते हैं ! क्योंकि कोई फिट रहना चाहता है ! मगर लोगों को सेहतमंद व फिट रखने में उनके आहार की अहम भूमिका होती है ! व्यस्त होने के कारण लोगों की शारिरिक गतिविधि दिन प्रतिदिन कम होती जा रही है ! जिसकी वजह से ली गई कैलोरी फैट में तब्दील होकर आप के पेट के आस पास के हिस्सों  में नजर आने लगता है ! इसी कारण से आप का मोटापा बढ़ता जाता है ! मोटापा कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय है जिनकी मदत से आप अपने मोटापा को काम कर सकते हैं! खाना कम - कम खाएं खाना जब आप खाएं तो कम -कम खाएं ! हर दो या तीन घण्टे के बाद कुछ न कुछ खाते रहें ! इससे शरीर का मेटाबोलिज्म ठीक रहता है औऱ इससे ऊर्जा का स्तर भी बना रहता है ! आप अपने खाना में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाये ! ये हजम होने में थोड़ा समय लगता है और इससे पेट भरा हुवा लगता है ! आप अपने खाने में उबला हुवा अंडे का सफेद वाला हिस्सा ,दूध,दही,मछली,और सब्जियां खाएं ये फैट फ्री है ! इससे आपके बॉडी को सिलिम और फिट बनाएगा ! खाना खाने के बाद तुरंत पानी न पियें खाना खाने के बाद पानी न पिये
Healthy Food : एवोकाडो में होते हैं 20 तरह के विटामिन और मिनरल, जानें  एवोकाडो अनेक पोषक तत्वों से भरपूर है, जिस कारण डाइट चार्ट में इसका खास स्थान है। इसके फायदे, इस्तेमाल और सावधानी के बारे में जानकारी दे रही हैं विनीता झा एवोकाडो खाने वालों की संख्या में इन दिनों बहुत इजाफा हुआ है। नाशपाती के आकार का यह फल स्वादिष्ट तो है ही, पौष्टिक भी है। इसलिए इसका जिक्र डाइट चार्ट के प्रसंग में अधिक होता है। एवोकाडो की कई किस्में उपलब्ध हैं, लेकिन इसकी
फेसबुक का कहना है कि होमलैंड सिक्योरिटी प्रिटेंड अकाउंट नहीं बना सकती है  नकली खाते फेसबुक के नियमों का उल्लंघन करते हैं, और यहां तक कि होमलैंड सिक्योरिटी विभाग भी उन्हें उत्पन्न नहीं कर सकता है, सोशल नेटवर्क ने एक प्रतिस्थापन नीति के जवाब में इन दिनों एसोसिएटेड प्रेस को बताया एजेंसी द्वारा लागू किया गया। पिछले सप्ताह आव्रजन नीति में परिवर्तन की एक श्रृंखला में, अमेरिका नागरिकता और आव्रजन सेवा विभाग, DHS के एक विभाग में एक ही कर्मचारी, सोशल मीडिया एंलीज़ पर काल्पनिक खातों का निर्माण कर सकता है} नागरिकता के लिए किसी व्यक्ति की सोशल मीडिया उपस्थिति वीजा। इस साल, ट्रम्प प्रशासन ने उम्मीदवारों को वीज़ा स्क्रीनिंग विधि के एक भाग के रूप में सोशल मीडिया खातों को सूचीबद्ध करने के लिए उम्मीदवारों की आवश्यकता शुरू कर दी, एक कदम जिसे आलोचकों ने नर्सिंग में एसोसिएट के रूप में देखा, अनावश्यक रूप से आक्रामक रहते हैं। ट्विटर इस नीति की समीक्षा कर रहा है, लेकिन सबसे हालिया उलटफेर से नागरिक स्वतंत्रता की चिंताओं पर बहुत हद तक लगाम लग सकती है: फेसबुक और ट्विटर के बहाने व्यक्तित्वों के खिलाफ स्वस्थान